BIENVENIDO!!
TE FELICITO POR TU INTERÉS EN LA PRACTICA DEL KUNDALINI YOGA
Para la práctica del Kundalini Yoga debes vestir ropa cómoda preferiblemente blanca o de colores claros y de algodón o fibras naturales.
En la época estival estamos practicando en la naturaleza, por lo que los alumnos deben traer un pareo o toalla para colocar en el césped, y en caso de necesitarlo, también debes traer tu propio cojin y mantita para la relajación. Se recomienda beber agua durante la práctica, puedes traer la tuya o te la vendemos aquí, en el bar de la piscina (0,5€ la botella pequeña y 1€ la grande).
Cuando entras en el espacio destinado a la practica, lo haces con una actitud de reverencia. te acomodas en postura fácil en tu esterilla o toalla, para sintonizarte con el ambiente y soltar tensiones.
Al comenzar la clase, la instructora te guía en el proceso y te introduce hacia el tema de la sesión. Se cantan los mantras de sintonización y protección, que son los siguientes:
Sintonizandonos con el Adi Mantra : ONG NAMO GURU DEV NAMO.
El mantra se canta tres veces en modo de oración para conectarnos con la Cadena Dorada de Maestros y abrir el espacio.
Traducción:
YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA DIVINA DEL MAESTRO INTERIOR
El Adi Mantra es la primera tecnología que un estudiante o maestro de Kundalini Yoga. Es una meditación. Es un estado de conciencia. Es el enlace entre tu como una personalidad finita y tu como flujo de la conciencia Infinita que guía la energía kundalini. Nosotros siempre empezamos una clase o una practica personal con este mantra.
El Adi Mantra se utiliza como un enlace al enseñar o practicar Kundalini Yoga. Al cantar Ong Namo te conectas con la Cadena Dorada, lo hacemos tres veces seguidas para centrarnos en el Ser superior y recordarle a nuestras mentes inferiores que no es nuestro ego el que practicara kundalini yoga. La Cadena Dorada es la chispa interna de kundalini que se transfiere de persona a persona; maestro a estudiante; Guru a maestro; del cosmos y Dios al guru.
Al cantar esto y conectarte conscientemente, los ejercicios y meditaciones que practicas se guían por tu conciencia superior y por todos los maestros que han traído esta oportunidad hacia ti. Te hace muy receptivo a los mensajes de tu cuerpo, mente e intuición.
El mantra se canta tres veces en modo de oración para conectarnos con la Cadena Dorada de Maestros y abrir el espacio.
Traducción:
YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA DIVINA DEL MAESTRO INTERIOR
El Adi Mantra es la primera tecnología que un estudiante o maestro de Kundalini Yoga. Es una meditación. Es un estado de conciencia. Es el enlace entre tu como una personalidad finita y tu como flujo de la conciencia Infinita que guía la energía kundalini. Nosotros siempre empezamos una clase o una practica personal con este mantra.
El Adi Mantra se utiliza como un enlace al enseñar o practicar Kundalini Yoga. Al cantar Ong Namo te conectas con la Cadena Dorada, lo hacemos tres veces seguidas para centrarnos en el Ser superior y recordarle a nuestras mentes inferiores que no es nuestro ego el que practicara kundalini yoga. La Cadena Dorada es la chispa interna de kundalini que se transfiere de persona a persona; maestro a estudiante; Guru a maestro; del cosmos y Dios al guru.
Al cantar esto y conectarte conscientemente, los ejercicios y meditaciones que practicas se guían por tu conciencia superior y por todos los maestros que han traído esta oportunidad hacia ti. Te hace muy receptivo a los mensajes de tu cuerpo, mente e intuición.
Mangala Charn Mantra: AD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DAVAY NAMEH.
Cantamos este mantra tres veces despues del Adi Mantra en busca de guia y proteccion.
Traducción:
YO ME POSTRO A LA SABIDURÍA PRÍSTINA. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA, VERDADERA A TRAVÉS DE LAS ÉPOCAS. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA VERDADERA. YO ME POSTRO A LA GRAN SABIDURIA INVISIBLE.
Este es un mantra que limpia las nubes de duda y nos abre a la guia y a la protección. Envuelve el campo magnético con luz protectora.
Cantamos este mantra tres veces despues del Adi Mantra en busca de guia y proteccion.
Traducción:
YO ME POSTRO A LA SABIDURÍA PRÍSTINA. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA, VERDADERA A TRAVÉS DE LAS ÉPOCAS. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA VERDADERA. YO ME POSTRO A LA GRAN SABIDURIA INVISIBLE.
Este es un mantra que limpia las nubes de duda y nos abre a la guia y a la protección. Envuelve el campo magnético con luz protectora.
Ya está abierto el espacio y protegido para comenzar con el pranayama (técnicas de respiración) y los ejercicios de calentamiento, que normalmente consisten en una serie de asanas para preparar el cuerpo y la mente de cara a poder realizar la kriya con un mayor aprovechamiento.
Después se hace la kriya (serie de ejercicios enfocados en un aspecto concreto) que puede durar entre 30 o 45 minutos y despues una merecida relajación profunda de unos 11 minutos que te ayudará a integrar los beneficios de la kriya.
Se recomienda no tomar una ducha hasta 1,5 horas después de la práctica para que tu cuerpo pueda reabsorver las sales minerales que haya perdido durante la sesión.
Acabamos la clase con una pequeña meditación (entre 7 y 11 minutos) y al terminar, cantamos el mantra "El Eterno Sol" y tres Sat Nam largos para cerrar el espacio:
QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE, EL AMOR TE RODEE, Y LA LUZ PURA INTERIOR GUIE TU CAMINO. SAT NAM
MAY THE LONG TIME SUN SHINE UPON YOU, ALL LOVE SURROUND YOU, AND THE PURE LIGHT WITHIN YOU GUIDE YOUR WAY ON. SAT NAM
Para obtener mas informacion sobre los mantras y poder escucharlos, visitar www.spiritvogage.com.
No hay comentarios:
Publicar un comentario